烈日炎炎下外出，防晒伏天尽管大多数人都知道要做好防晒，出门但并不了解如何科学、必修AG超玩会入口有效地防晒。防晒伏天今天，出门我们来了解一些有关防晒和晒伤的必修基础知识。

　　必须要掌握的防晒伏天知识点

　　▶紫外线究竟是什么？

　　到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），它们各自有不同的出门作用。UVB可导致皮肤晒伤，必修患者表现为皮肤红肿、防晒伏天起水泡等症状，出门严重者可能导致皮肤癌。必修AG超玩会入口UVA则会导致皮肤晒黑，防晒伏天引起光老化和黑色素沉积，出门虽然作用缓慢但会长期积累。必修

　　▶您认识防晒指标吗？

　　防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是选择防晒产品的重要参考指标。

　　PA指的是防长波紫外线的等级，用于衡量防止UVA的效果，分为三个级别：PA+（有效）、PA++（较有效）、PA+++（非常有效）。

　　SPF是防晒系数，用于衡量防止中波紫外线的效果。例如，SPF为15、30、50的防晒霜，分别能吸收93%、97%、98%的UVB辐射。

　　▶如何根据肤质做好防晒？

　　日常生活中，我们经常用到防晒护肤品。防晒护肤品通过其中的活性成分吸收或散射到达皮肤表面的紫外线，从而发挥防晒作用。

　　防晒霜主要有两大类型：有机型防晒霜（又称化学防晒霜）和无机型防晒霜（又称物理防晒霜）。当我们正确使用防晒霜时，它可以在皮肤表面形成一层薄膜，就像给皮肤穿了一件外套，可以减轻紫外线带来的伤害。

　　油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

　　▶哪些人群尤其要注意防晒？

　　特殊人群需要特别注意防晒。老年人、孕妇和皮肤敏感人群首选遮蔽防晒方式，如打遮阳伞或戴帽子，其次可选择刺激性较小的防晒霜。6个月以下的婴儿不宜使用防晒产品，可以选择物理遮阳方式。6个月以上至2岁的婴幼儿以物理遮阳为主，可适度使用婴幼儿防晒产品。

　　晒伤后的皮肤修复也是有技术含量的。对于局部晒伤，我们可以用湿毛巾冷敷或使用冰镇的生理盐水进行冷敷。如果皮肤上出现小水泡，切勿挑破，建议在反应严重时就医。

　　注意避免“防晒焦虑”

　　当防晒变成一种担心，每次出门前都要使用各种手段来隔离紫外线，甚至因此影响到正常的生活和心理状态时，要警惕“防晒焦虑”。其实，对于大部分肌肤健康的人来说，尽管紫外线确实会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会损害身体健康。

　　误区：全身黑袍防晒，不给紫外线留一点余地。

　　防晒是防紫外线，保护皮肤不受高温伤害的有效方法。但全身黑袍防晒的手段在直逼40摄氏度的高温天气下可能导致中暑。

　　误区：24小时全方位防晒，在室内也要防晒。误区：全身黑袍防晒，不给紫外线留一点余地。

　　晚上进行室外活动不要过度防晒。在室内活动时，如果长时间暴露在紫外线下，可以根据不同的活动强度选择合适的防晒方式。

　　误区：不愿意一寸肌肤晒到一点太阳。

　　晒太阳是刺激人体合成维生素D最简单的方法，而维生素D不仅有利于钙的吸收，能够帮助治疗和预防骨质疏松症、骨折，还能对抗抑郁、减少肿瘤形成、降低心脑血管疾病风险，甚至对于缓解脱发、改善睡眠问题都有裨益。

　　误区：选择防晒产品，防晒系数越高越好。

　　防晒指数越高，防晒效果当然越好，但是，产品中添加防晒剂的浓度也会越高，对皮肤的刺激就会越大。因此，建议根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。

　　来源： 健康中国

• ·国台办：民进党刻意歪曲“二·二八”史实，用心极其险恶
• ·注意！明起10路公交线路有变！
• ·抗击疫情，支援丰顺，梅州大参林在行动！
• ·2021年度梅州市新闻奖终评会召开
• ·美防长称中国干预巴拿马运河，我使馆驳斥
• ·武卡诺维奇染红，廖均健失点！10人梅州客家不敌武汉三镇
• ·梅州市自然资源局一行到梅州日报社参观交流
• ·叮！这份防疫指南，请您查收！
• ·中考时期，梅州雷雨沉闷天气较闷热！
• ·今冬最强寒潮来袭！市气象局提醒：提前做好农事防寒保暖工作
• ·15岁梅州足球小将，“出征”卡塔尔参加“中卡友谊赛”，还现场看世界杯...
• ·2021年度梅州市新闻奖终评会召开
• ·聚小爱、集紧张、汇大爱！这便是“梅州温度”！
• ·周知！梅州各县（市、区）“黄码”人员核酸采样点（11月26日16时更新）
• ·吉森上演五子登科！梅州客家收获足协杯开门红
• ·2021年度梅州市新闻奖终评会召开